अच्ची नींद से याद रहते हैं चेहरे और नाम…

Sleeping Essential : नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के नए अध्ययन में पाया गया है कि नींद याददाश्त को फिर से सक्रिय करती है और चेहरे और नाम सीखने में मदद करती है. नेचर पार्टनर जर्नल, ‘एनपीजे: साइंस ऑफ लर्निंग’ में ‘फेस-नेम लर्निंग की लक्षित स्मृति पुनर्सक्रियन पर्याप्त और अबाधित धीमी-तरंग नींद पर निर्भर करता है’ शीर्षक के साथ य़े जानकारी प्रकाशित हुआ था.

इसमें पाया गया कि लोगों के नाम याद करने में काफी सुधार हुआ जब नए सीखा चेहरा-नाम संघों की यादें झपकी के दौरान पुन: सक्रिय हो गईं. इस सुधार की कुंजी एक निर्बाध गहरी नींद थी। “यह नींद की एक नई और रोमांचक खोज है, क्योंकि यह हमें बताती है कि जिस तरह से स्मृति भंडारण में सुधार के लिए नींद के दौरान सूचना को पुन: सक्रिय किया जाता है, वह उच्च गुणवत्ता वाली नींद से जुड़ा होता है.

पेपर के वरिष्ठ लेखक, केन पैलर, मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं. नॉर्थवेस्टर्न में वेनबर्ग कॉलेज ऑफ आर्ट्स एंड साइंसेज में संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान कार्यक्रम के निदेशक हैं. पेपर को नॉर्थवेस्टर्न में मनोविज्ञान में पीएचडी उम्मीदवार एड्रियाना बासार्ड द्वारा भी सह-लेखक बनाया गया था. शोध दल ने पाया कि ईईजी उपायों (खोपड़ी पर इलेक्ट्रोड द्वारा उठाए गए मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि की एक रिकॉर्डिंग) के साथ अध्ययन प्रतिभागियों के लिए, जो बाधित नींद को दिखाता है, स्मृति पुनर्सक्रियन ने मदद नहीं की और यहां तक ​​​​कि हानिकारक भी हो सकता है.

18 से 31 वर्ष की आयु के 24 प्रतिभागियों पर अध्ययन किया गया था, जिन्हें एक काल्पनिक लैटिन अमेरिकी इतिहास वर्ग के 40 विद्यार्थियों के चेहरे और नाम याद रखने के लिए कहा गया था और 40 अन्य जापानी इतिहास वर्ग से. जब प्रत्येक चेहरे को फिर से दिखाया गया, तो उन्हें उस नाम को प्रस्तुत करने के लिए कहा गया जो उसके साथ जाता है.

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शोधकर्ताओं ने ईईजी माप का उपयोग करके मस्तिष्क गतिविधि की सावधानीपूर्वक निगरानी की. जब प्रतिभागी N3 “गहरी नींद” की स्थिति में पहुंचे, तो कुछ नामों को संगीत के साथ एक स्पीकर पर धीरे से बजाया गया जो किसी एक वर्ग से जुड़ा था. जब प्रतिभागी जाग गए, तो चेहरों को पहचानने और प्रत्येक चेहरे के साथ जाने वाले नाम को याद करने पर उनका पुन: परीक्षण किया गया.

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